Gatilhos emocionais: uma viagem ao mundo das minhas manias e birras

 

Ah, os famosos “gatilhos emocionais”! Esse conceito que, apesar de já ter sido analisado por tantos psicólogos, continua a parecer-me uma ideia meio nebulosa. Afinal, o que é exatamente um gatilho? Porque é que algumas coisas, aparentemente inofensivas, têm o poder de me fazer sentir que estou no meio de uma novela dramática, com direito a um papel de protagonista?

 

Resumindo: um gatilho emocional é aquela reação visceral e inesperada que acontece quando algo, aparentemente trivial, mexe connosco de forma desproporcional. Para outra pessoa, pode ser só uma conversa casual. Para mim? É um bilhete de ida para a Terra do Drama. Por exemplo, quando alguém diz que pizza com ananás é aceitável e eu sinto que preciso de um microfone para começar um debate público sobre como isso fere a alma italiana. (Calma, fãs de pizza tropical. Respeito as vossas escolhas…, mas isto não deixa de ser um gatilho, está bem?) 

 

O meu sótão mental: onde guardo os gatilhos 

Para entender os meus gatilhos, faço uma viagem ao meu “sótão mental”. É lá que guardo todas aquelas emoções e traumas antigos, muitas vezes esquecidos, mas prontos a saltar quando menos espero. Os gatilhos, afinal, são respostas automáticas – quase como um alarme de incêndio emocional – que nos protegem de experiências passadas dolorosas. Só que nem sempre o “perigo” é real. Às vezes, é só uma pizza… com ananás. 

 

Os meus gatilhos vêm em vários sabores (ironia deliciosa, não?): 

1. O Gatilho da Crítica

 Aquele pequeno incêndio emocional que se acende quando alguém ousa questionar o meu gosto musical, as minhas escolhas decorativas ou a minha organização doméstica. 

 2. O Gatilho do Abandono 

Uma sirene interna que começa a soar sempre que alguém cancela um plano comigo. “Desculpas? Diz-me outra vez que foi ‘falta de tempo’...” 

 3. O Gatilho da Rejeição

Este é um clássico: sentir-me excluída de algo que, na verdade, talvez nem quisesse fazer. Mas lá estou eu, a imaginar-me como uma figurante mal aproveitada num evento épico. 

 4. O Gatilho das Microagressões

Não, não se trata de violência física. São aquelas pequenas “feridas” emocionais que ganham uma magnitude cósmica na minha cabeça. 

 Lidar com os gatilhos: enfrentar ou ignorar? 

Ignorá-los parece uma solução tentadora, mas é como tapar um monte de loiça suja com uma toalha. Por fora, tudo bem. Por dentro, um caos crescente. A verdadeira magia está em perceber de onde vêm esses gatilhos. Porquê o drama? Qual é a ferida antiga que essa situação está a tocar? 

E depois, porque não rir um pouco de nós próprios? Afinal, o humor é um dos melhores remédios para as nossas vulnerabilidades. Transformar os meus gatilhos em piadas internas ajudou-me a olhar para eles com mais leveza e a perceber que, às vezes, o problema não é o comentário ou a pizza. Sou eu. 

 

Na próxima vez que o drama surgir, respiro fundo, digo-me mentalmente que não sou protagonista de nenhuma telenovela, e avanço. Porque, no fim, reconhecer os meus gatilhos é uma forma de autoconhecimento – e disso nunca há demasiado.